A través de estas grandes Alianzas que tenemos con nuestras diferentes Empresas Convenio,
seguimos logrando traer a nuestros Colaboradores Conferencias mensuales en Pro del Bienestar
Laboral y Personal, y este pasado Viernes 26 de Junio de 2026 nos acompañó por parte del
Convenio con Grupo OrtoExperts Clínica en el cuidado de la columna (grupo de Doctores
Especialistas en Ortopedia), la Dra. Martha Carolina Hernández Hernández con la Conferencia
“Higiene Postural Laboral de la Columna Cervical”.
Nuestra Conferencista inició compartiéndonos que la higiene de columna son las prácticas y
hábitos (posturas) que tenemos que tener en cuenta para mantener la salud de la columna y
prevenir sus enfermedades y las consecuencias ya que al No tener una buena Higiene de Columna
se podrían generar problemas cómo:
● Escoliosis degenerativa en adulto
● Conducto cervical estrecho
● Hernia discal
También nos mencionó que existen diferentes tipos de posturas como la espalda redonda, espalda
plana, espalda inclinada, alineamiento de cifosis y lordosis, postura defectuosa relajada y la buena
postura, en donde en nuestra vida diaria se adquieren posturas en el cuerpo como el sentarse,
estar de pie, acostarse boca arriba o boca abajo que son posiciones básicas, así como la forma en
la que cargamos cosas y al no hacerlo correctamente nos va provocando una degeneración.
Resaltaba que en la actualidad los problemas se han incrementado desde edades muy tempranas
por el uso del celular en los niños, adolescentes y jóvenes, ya que toman una posición incorrecta,
nos explicaba el peso que carga nuestra columna y que la inclinación de la cabeza llega a cargar 27
kg y que debemos ser cuidadosos, pero sobre todo preventivos para ello nos compartió los
siguientes consejos:
● Mantener una adecuada postura al trabajar
● Realizar pausas durante la jornada laboral, NO MANTENER UNA MISMA POSTURA POR MÁS
DE 40 A 50 MINUTOS
● Proteger siempre mi columna cervical y lumbar
● Realizar ejercicio constante
● No restar importancia al dolor en el cuello y espalda.
Sin duda nos llevamos cada uno de nosotros este aprendizaje para poder cuidar nuestro cuerpo, a
través de posiciones correctas y evitar un problema de salud a largo plazo, ya que nuestra salud
siempre debe ser lo más importante y no ignorar los pequeños síntomas de molestias.
¡Gracias, doctora Martha Carolina Hernández Hernández por la excelente Conferencia!
Siempre gracias a Nuestro Grupo de Especialistas OrtoExperts por esta vinculación y por haberse
sumado una vez más con nuestro Colegio Euro Liceo, además de ofrecer descuentos
preferenciales a toda nuestra Comunidad en consultas y cirugías.
Por lo cual los invitamos a consultar y seguir nuestra página del Colegio en Convenios Club de
Beneficios.